Q. どうやって習慣化するのか？
多くの方が健康習慣を始めても続かない理由は、正しい習慣化の仕組みと環境がないからです。 ハビリボは科学的な習慣化メソッドに基づいたプログラムをご用意しています。
1
体験で現状と目標を明確化
まずは90分の体験セッションで、あなたの生活習慣や健康状態を丁寧に確認。目標と現状のギャップを明らかにし、目的の明確化を行います。
2
毎日アプリで記録（無理なく）
専用アプリで習慣の実行を記録。たった10秒で完了するシンプルな記録方法で、続ける負担を最小限に抑えます。
3
10日ごとに振り返りセッション
10日ごとに対面でセッションを行うことで成果や変化、次の課題を確認。同時に不調を感じている部分は運動や骨格調整で改善します。最後に、次の10日間で行う健康習慣を決めていきます。
4
100日後には10個の習慣が自然に
少しずつ積み重ねた習慣は、100日後には意識しなくても自然と続けられるようになっています。今のあなたの生活に10個の健康習慣が身についた状態は今よりも確実にイキイキして、エネルギーのみなぎり感じれるはずです。
習慣化の鍵は「小さく始めて、少しずつ増やす」こと。ハビリボはその過程を科学的にサポートします。
研究が示す"健康習慣"の力
健康習慣が寿命に与える影響は、多くの研究で実証されています。たった数個の習慣を変えるだけで、健康寿命が大きく伸びるのです。
2~4年
定期的な運動
週に150分の中強度の運動で、平均寿命が2〜4年延びることが研究で示されています。
3~10年
健康的な食事
地中海式食事法など、バランスの良い食事習慣により、平均3〜10年の寿命延長効果があります。
2~5年
良質な睡眠
7〜8時間の質の良い睡眠を確保することで、平均2〜5年の寿命延長につながります。
科学的に証明された習慣の力を、ハビリボでは100日で身につける仕組みを用意しました。
健康のために「何をすべきか」ではなく「どうやって続けるか」に焦点を当てたプログラムです。
お店の場所
住所：高槻市芥川町1丁目10−24サージュビル302
JR高槻駅徒歩3分（芥川商店街の王将曲がってすぐ）
営業時間：09：00~21：00 定休日/日・祝
代表プロフィール
M−Wellness代表 櫻井 智久
自身も健康習慣を取り入れるようになってから、日々のパフォーマンスアップを実感し、これは現代の忙しいビジネスマンや主婦の方にこそやる必要があると確信し、「健康習慣を世の常識に」と活動を続けている。
「健康習慣に取り組むと、身体や心のエネルギーが湧き出てくる、という感覚になります。元気でない方が多い現代において、エネルギーが湧き出てくるという人を一人でも多く増やし、少しでも家族や会社、地域が元気になっていく未来を本気で作りたいと思っています。まずはあなたから元気になりましょう！」
健康習慣の力を、あなたも体験してみませんか？